Martes de energia - Tips para aumentar tu voluntad

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Martes de Energía – Algunos tips para mejorar tu voluntad

A estas alturas del partido, ya sabes, que tu nivel de voluntad, es directamente proporcional a tu nivel de energía, y si tu te haces una auto evaluación muchas veces al día, y te dices a ti mismo, ¿En que nivel de energía estoy, en este momento , del 1 al 10?, pongas el número que te pongas, automáticamente, ejercitas tu voluntad, pues el simpe hecho de auto evaluarte, ya te genera un hábito de disciplina.

El cerebro funciona a través de retos y de ser calificado, por lo que te recomiendo, que todos los días, pongas un timer , cada hora y evalúes el nivel de energía en el que estás, y después siempre, pienses en subirlo. Por ejemplo, este artículo lo estoy escribiendo a las 4:57am, y siento que nivel de energía está en un 7, y decido subirlo a 10 con una instrucción muy sencilla.

CEREBRO, TE ORDENO, QUE SUBAS TU NIVEL DE ENERGÍA A 10, y lo repito 7 veces en voz alta.

Ya lo hice, y mi nivel de energía, ya está subiendo, lo que quiere decir, que mi nivel de voluntad hoy, será mucho mejor.

Dicho lo anterior, te comparto, 10 puntos obvios, y no tan obvios, para aumentar tu nivel de energía y voluntad diario.

  • Tu mañana, crea la calidad de tu día : El despertarte temprano tiene magia, y el empezar actividades positivas durante la mañana, te garantizan un día cargado de voluntad.
  • La evaluación diaria de tu nivel de energía: Automáticamente te genera voluntad y te pone en una posición mucho más alta de autoestima.
  • Tender tu cama, antes de salir de tu cuarto: Hay incluso un libro que se llama ¨tiene tu cama ¨, el cuál no he leído, pero entiendo que tiene como finalidad, compartir objetivos pequeños que aumentan tu disciplina. Esto de tender tu cama, antes de salir del cuarto, es de las primeras cosas que le enseñan a los adictos en recuperación, para tener constancia.
  • Darte breaks cada hora: Si eres capaz, otra vez, de poner una alarma cada hora en donde, te auto observes, tomes agua, y seas capaz de ponerle intención a lo que va a pasar en tu próxima hora, tu día será totalmente diferente.
  • Cuida tu sueño tu hidratación: Dormir bien y tomar agua, da voluntad.
  • Desconecta todos los cables de tu casa, que no deban estar conectados.
  • Antes de salir de tu cuarto, y de tender tu cama, agradece 2 minutos, tu día.
  • El punto número 8, tiene que ver con tu alimentación: yo no te voy a decir que comer y que no comer, además, mi forma física hoy no es la de un atleta olímpico, sin embargo, estoy practicando el siguiente mantra : Antes de probar o elegir un alimento me pregunta, ¿me estoy comiendo esto , por que sabe bien, o por que me hace bien?, y esto automáticamente, me genera disciplina y energía, además de que me ayudará a tener una alimentación que vaya acorde a lo que realmente deseo
  • El noveno punto, tiene que ver con tu postura: El fin de semana, en un evento al que fui, aposte con mi amiga dey, $50 pesos, cada vez que alguno de los dos, tuviera mala postura, le pagué $100 pesos y al final me los devolvió, y acabamos con dolor de espalda. Fue muy divertido y además, muy constructivo, por que aunque ya no estamos apostando, ya es un reto contra mi mismo. Mantener la espalda derecha, da voluntad y presencia, más de lo que te puedes imaginar.
  • El último punto está relacionado, con las personas que te rodeas : Haz una evaluación rápida, de cuanta energía del 1 al 10, te dan o te quitan las personas, que tienes alrededor, y recuerda eso que se dice desde hace mucho, ¨SOMOS EL PROMEDIO, DE LAS 5 PERSONAS QUE MÁS FRECUENTAMOS ¨, checa cuanto te aportan, cuanta energía te dan o te quitan, del 1 al 10, y te vas a dar una buena idea, de como estás tú, so le sacas un promedio a ese número.

Vamos a explotar a nuestra voluntad, procurando nuestra energía, y vamos a enseñarle a este planeta quien manda aquí, quien tiene energía y como los miembros de hazlo inevitable, somos disciplinados , felices y llenos de energía.

Feliz Marte y con toda la energía.
Jaime.

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